上海市田林第三中学学生睡眠管理实施方案

为全面贯彻落实《徐汇区教育局关于进一步加强本区小学生睡眠管理工作的指导意见》相关文件精神，保证我校学生充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现根据区专项会议精神，结合本校实际，特制定本指导意见。

一、重要意义

睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，不仅要有教师的精心备课上课，还需要学生有一个良好的精神状态。学生的睡眠情况是高效课堂的关键，也是提高学生学业水平的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长，这不仅需要学校的有效管理，也需要家长的积极配合。

二、管理组织机构

组长: 校长

副组长: 分管副校长

成员: 学生发展部主任、卫生老师、班主任

职责:把科学睡眠宣传教育、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长微信群等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

三、具体实施

1.根据要求制定学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生睡眠达到9小时。科学制定作息时间表，让学生有一个充分的睡眠时间。

2.学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠，班主任及时了解学生睡眠。学校将引导家长根据孩子的实际情况选择适当的家庭教育方式，给孩子更多的时间发展孩子的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠时间。不拔苗助长，不给孩子安排太多的家庭作业和辅导班。

3. 确保学生在校“每天锻炼一小时”，不得挤占体育、艺术类课程。科学合理制定大课间学生活动方案，走出教室、文明休息、适度运动。结合思政、语文、生命科学、体育与健康、心理健康教育等课程，结合主题式综合活动、项目化学习、研究性学习、党团队活动、睡眠日活动、场馆学习、专题教育、主题讲座等活动，将中小学生的睡眠教育与学习体验有机融合，促进学生对健康睡眠的深度理解和自我把控。全校所有班级开展“科学睡眠”主题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

4.结合实际情况合理确定学校作息时间。上课时间不早于8:00。根据要求合理安排学生在校的作息时间，保障学生必要的午休时间。

5. 开展教考关系背景下的学校作业体系建构与实施研究，逐步扩大参与学校范围，坚持“教什么、练什么、考什么”，试点“不教、不练、不考”。

6.严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，引导学生充分利用自修课或课后服务时间，使学生在校内完成大部分书面作业，避免学生作业过多，回家后完成作业时间过长占用正常睡眠时间。严格落实20：30后学生作业、学习不接触电子屏幕。

7指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。学生一般不晚于22:00。

8.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

四、管理监督

1.加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。

2.定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

五、有关要求

1.建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

2.强化督査，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

上海市田林第三中学