气温持续走低，八招防TA暗算偷袭！
冬天气温寒冷，空气相对干燥，大多数呼吸道病毒喜凉怕热，此时更容易致病。再加上，寒冷空气中过敏物质较多，由过敏因素导致的支气管哮喘、慢性支气管炎等容易复发。因此，冬季是呼吸道疾病的高发期。
有慢性呼吸道疾病的人要注意什么？
慢性呼吸道疾病患者由于气道或肺组织病理改变，黏膜屏障功能下降，肺功能受损，导致临床症状持续存在，尤其是感染病毒、细菌后，临床明显加重，引起急性发作，每一次急性加重会对患者呼吸功能造成沉重打击，甚至可能危及生命。临床上，把慢性气道疾病患者的急性加重又称之为“肺卒中”，此时预防急性加重、维护呼吸健康是关键。
记牢以下8个小妙招，科学预防呼吸道疾病！
1.添衣保暖听预报
冬日早晚温差大，要注意保暖。关注天气变化，及时增减衣服，让身体逐渐适应忽热忽冷的环境。
2.规范治疗很重要
慢性呼吸道疾病患者需要长期维持用药，这不仅有助于减轻症状，更可减少急性加重风险。因此，不可自行对药物减量或停用。
3.接种疫苗有依靠
对于慢性呼吸道疾病患者、儿童、65岁以上的老年人，以及有糖尿病、血液系统疾病和其他免疫功能低下的人群，均建议接种肺炎疫苗、流感疫苗。
4.个人防护不可少
尽量少到公共场合、人口密集的地方，家中若有感冒、咳嗽病人，应注意隔离。注意个人卫生，不断强化养成戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯。
保持居室环境空气新鲜，每天上下午开窗通风30分钟以上。
5.自我康复多锻炼
平时注意科学锻炼，可以进行慢跑、散步、骑自行车、做扩胸运动、腹式呼吸等方式来训练自己，增强体质，提高对气候的适应能力。
6.规律作息精神好
冬季日照时间变短，保证充足睡眠，对于保持健康意义重大。睡眠不足，很可能会导致机体免疫力严重下降，尤其感冒后，更要注意多休息。充足、高质量的睡眠有助于提升精神活力、保持乐观心态。
如果夜间打鼾或存在睡眠呼吸暂停表现时，建议进行睡眠质量测试，及时发现有无夜间缺氧现象，并接受合理评估治疗。
7.膳食均衡莫小瞧
日常饮食要营养均衡，不要偏食、挑食，注意补充水分，可制作润燥生津的汤水。如：冰糖梨水、银耳汤、萝卜汁和鲜果汁。
新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量，降低哮喘及支气管炎的发病率。
8.及时咨询求指导
当遇到交通不便或人在外地的情况，可通过微信、官网等在线咨询方式与专业医生交流；慢性病患者可适当延长检查复查时间，减少来院次数，降低交叉感染风险。当病情出现变化时，应及时前往医院就诊。
要想健康平安过冬季，需时刻牢记科学防护八点，呵护自身的呼吸健康！
