预防近视——孩子的光明未来需要家长伸出援手

家庭是孩子成长的地方，家长是孩子的第一任老师。孩子要养成良好的用眼习惯，家庭起着至关重要的作用。

应该从哪些方面保护孩子的视力呢？

①全面了解用眼知识

家长应该引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线昏暗或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，为孩子创造一个良好的用眼环境。

②多做户外活动

家长应当正确认识户外活动的重要性，建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和延缓近视进程，减轻孩子的课外学习负担。

③控制电子产品使用

家长应该有意识地控制孩子使用电子产品的时间，非学习目的的电子产品的使用单次不超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后，应放松10分钟。

④保障孩子睡眠时间

孩子的睡眠时间应至少达到9个小时，家长应该帮助和监督孩子及时进入睡眠状态。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有助于视力健康的营养膳食。

⑤做到早发现、早干预

发现孩子出现眯眼看东西，上课看不清楚黑板等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正。

眼睛是心灵的窗户，书本是智慧的明灯。所以拥有健康的眼睛对于我们来说有很大益处，所以为了孩子更明亮的明天，需要各位家长携手前进，让孩子的未来更加明亮美好。