开启“心”助力  阳光伴成长

——2023学年田林三中八、九年级心理主题“一约一会”系列活动

守护花季  阳光成长

相约心灵  健康同行

调适心理  健全人格

挑战学业  全力以赴

人际交往  善于沟通

人生逆境  乐观向上

健康自信  青春飞扬

 开启“心”助力  收获一路芬芳

为了帮助新升入初三的学生更好的适应新阶段的学习生活，更快融入初三生活。9月19日，我校开展了《“心”准备，心理调适》专题心理讲座。心理教师杜娟老师根据初三学生心理特点及需求，抓住学生心理适应关键期，围绕学习中可能出现的紧张焦虑、烦躁不安、苦闷失落等不良情绪，以问答的方式传授自我调控的锦囊妙计，助力学生阳光成长。

进入新的人生阶段，大家产生各种心理困惑是十分正常的。    杜老师分别从情绪适应、学习适应、生活适应、人际适应这四大方面向同学们讲解了产生适应问题的原因及应对的调适方法。从“心”出发，享受学习。

田林三中八年级“一约一会”系列活动邀请了心理杜娟老师为同学们开展了主题为“从‘心’出发，享受学习”的心理调适讲座。八年级的孩子们来到了美丽的田林校区开启了他们丰富多彩而又充满挑战的初中后半程之旅。为了帮助同学们尽快适应新环境，缓解开学压力，治愈“开学综合症”，本次讲座由徐莹老师主持，徐老师表扬并肯定了八年级同学们开学以来的积极表现，期待同学们在新学期里不断进步、不断成长。

讲座伊始，杜老师请同学们根据她给出的标准给自己目前的状态打分，这一举动立刻吸引了同学们的注意力。当同学们看到杜老师列出一个又一个与自己相似的症状时，纷纷发出了惊叹，原来这些都是“开学综合症”。接下来，杜老师详细地解释了如何应对这些症状，并给出了五大建议来帮助同学们跟假期说“拜拜”，以此引导同学们做自己情绪管理的主人，守护自己的身心健康。    随后，杜老师带领同学们现场尝试了自我友善冥想：轻轻闭上眼睛，深呼吸，回想一个自己感到开心的时刻，双手轻轻放胸口，对自己说“祝你平安、健康、平和、生活愉快”。那一刻，随着柔和的音乐，整个校园充满了轻松而平和的氛围。在放松之后，杜老师又带领同学们讨论了新学期的期待：可以见到老师同学，可以在学校运动打球，可以度过充实且愉快的每一天，可以一步一步实现成长目标……引导同学们在新的学期树立新的目标，尽快步入新学期的轨道。

杜老师通过生动有趣的动画视频，介绍了压力缓解攻略，告诉同学们如何做一个理性决策者，应对压力而不是消除压力。同学们频频点头，相信通过杜老师的精彩讲座，八年级、九年级的同学们一定可以用更好的状态迎接新学期的挑战。    为心灵赋能，为成长赋值。新学期，新的征程已拉开帷幕，我校将持续关注同学们的心理健康教育，为孩子们的身心健康保驾护航，为孩子们的未来人生强基固本。同学们，让我们一起从“心”出发，享受学习，那些尚未实现的梦想，那些还没到达的远方，都在等待你动身前往。结    语    此次讲座，不仅帮助同学们揭开心中的困惑，缓解内心的压力和焦躁的情绪，学会用积极乐观的态度面对人生逆境，而且有利于引导同学们关爱生命、善待他人，培养健全的人格，还有助于拨正人生前行的航向，为同学们的健康成长保驾护航。希望同学们经过这次“心灵洗礼”，带着这份“护身符”，能够学会自我调控情绪情感，收获一路芬芳！