预防近视眼

同学们、老师们：

大家好！上个星期，全校同学都统一测视力，有不少近视的同学都害怕测视力。的确，中小学生算是“近视族”的主力军，为避免更多的同学成为“四只眼”，今天的卫生广播，就让我们一起了解一下如何预防近视眼。

导致我们青少年近视的主要原因在于：学习看书的姿势不对比如睡觉看书，睡着看电视，读书在校也是驼着背，做作业眼睛的距离太近等等；或是因为在极其微弱的灯光下看书，做作业；再就是同学们一放假，一过周末便长时间地“钉”在电脑、电视前打游戏或看电视，并且一玩就是五六个钟头，从来没有稍稍休息一会儿，导致视力疲劳。

了解了近视的根本原因，就来知道一下如何预防近视眼：

1. 绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林；

2. 眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离，不要躺着看书；

3. 近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松；

4. 学校一天两次的眼保健操认真做，不要随便睁眼，这样会影响眼保健操的效果；

5. 积极参加体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

6. 不要长时间地玩电脑游戏或是看电视，这样，电脑以及电视的辐射会对人体的健康产生影响；

7. 不要在光线微弱的地方写作业或看书，这样容易引起视疲劳；

8. 不能长时间地守在书桌旁，这样同样会用眼过度，如果情况严重，会有成为近视眼的威胁。

近视对我们，对任何一个人都没有好处，谁也不希望被别人称为“四眼怪”，谁也不希望吃面条会有雾气，谁也不希望看东西迷迷糊糊。所以，珍爱眼睛，还未近视的同学们，你们很幸运，请你们离近视再远一些；近视的同学别气馁，保持视力，争取脱离“苦海”。希望大家听了本期卫生广播，能够提升对预防近视的知识与认识。