学生培训
第一期
什么是心理健康
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：
 智力正常:人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
情绪稳定与愉快:情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。
 行为协调统一:一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
 良好的人际关系:人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
良好的适应能力:人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。
     心理问题是如何产生的呢？每个人都有自己的认知模式，它可以给人带来幸福，也可以带来痛苦，您的认知模式给您带来了幸福和快乐吗？
　  一个叫塞尔玛的年轻女子，陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，不仅炎热难熬，而且没有人谈天。她太难过了，就写信给父母说要回家。她父亲的回信只有两行字：“两个人从牢房的铁窗望出去，一个人看到了泥土，一个人看到了星星。”塞尔玛把这封信读了许多遍，感到非常惭愧，决心在沙漠里寻找自己的星星。她开始和当地人交朋友，研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠动植物知识。她观看沙漠的日出日落，还寻找海螺壳。这些都是几万年前这沙漠还是海床时留下来的。沙漠没有变，印第安人没有变，只是塞尔玛的念头和心态改变了。这一念之差使塞尔玛变成了另一个人，原先痛苦的生活变成了一生中最有意义的冒险。她为自己的新发现兴奋不已。两年之后，塞尔玛的《快乐的城堡》出版了。她从自己的“牢房”终于看到了星星。
    同样的事件，同样的环境，不同的看法足以改变一个人的心态，甚至改变一个人的生活。
　　
　凡是心理上有困扰和问题，需要获得帮助、支持、治疗和指导时，你都可以去看心理医生。
　　具体地说：
　　当你有明显不平常的感觉和行为时，你应该去看心理医生。例如，总听到一个声音指挥、控制你。
　　当你有心理不健康的表现时，你应该去看心理医生。例如，害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。
　　当你有一些奇怪的疾病时，你应该去看心理医生。例如，因为精神受刺激等原因，突然瘫痪了，失明了或聋哑了。在医院相应的科室虽查不出病来，又确实发生过的奇怪的疼痛、胃肠不适等等。
　　当你身体没毛病，有由心理原因引起的性功能障碍时，或者有一些古怪的性问题时，你应该去看心理医生。
　　当你情绪极差，难以自拔时，你应该去看心理医生。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。
　　当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时，你．应该去看心理医生。
　　当你人际关系中出现了较大问题时，你应该去看心理医生。
　　当你睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时，你应该去看心理医生。
　　当你家庭和婚姻中出现难以解决的问题时，你应该去看心理医生。
　　当你的孩子出现各种心理问题时，你可以去找心理医生。例如，孩子学习成绩总是不好，有一些坏习惯，多动、口吃、情绪低落、胆子太小等等都可以去找心理医生帮助解决。
　　一般人有一个误解，认为找心理医生的人都是“疯子”“精神有毛病”。由于这种偏见，许多人不敢轻易去看心理医生，害怕别人以为自己精神不正常。实际上，去看心理医生的人之中，虽然有一部分有较严重的心理疾病，但是也有一大部分是正常人。不论是谁，只要你心理上、情绪上有痛苦烦恼，都可以去看心理医生。
并且不仅仅是你的心理和生活出现问题时需要心理医生，当你在发展自己、在事业上遇到一些影响心理的问题时，你都可以去寻找心理医生的指导和帮助。
　　如果你希望进一步改善自己的性格，也可以去请求心理医生给予指导。
　　总之，只要遇到和心理有关的问题，你都可以去找心理医生。
　　特别是你的问题很严重，自己无法解决时，有心理医生的帮助，问题解决得会更好一些。许多对你来说极难解决的问题、长期困扰你的问题，在专家指导下都可以找到解决的办法。
　　当然，不同的机构中的心理医生业务范围不尽相同。不是每个心理医生都可以解决所有心理问题的，每个心理医生都有他擅长的特定领域，在看心理医生时，应首先对此有一个大致的了解。