心身疾病的防治
应激：在面对突然的刺激，人产生的生理与心理的变化。
心身疾病是由心理因素为主要诱因所引起的躯体疾病。

导致心身疾病的因素：
1． 心理方面的刺激因素在身体症状出现之前就已经存在。如：家长亲人接连不断的生病住院。
2． 个体能察觉到却无力改变的情绪兴奋状态。如：高考前几天，大脑一直处于亢奋状态，晚上难以入眠。
3． 刺激因素对自主神经系统的影响是长期、持久的。如：住家周围是一座机场，每天飞机起降的隆隆声不绝于耳。
4． 由遗传或早期创伤经验所造成的机体性损伤。如：因某种原因害怕上学的孩子，在紧张心理作用下，便会感觉胃不舒服，妈妈心疼孩子不让气流在家中不上学，于是到了成年期，继续保持在紧张状态下无意识的胃痛。
5． 人格主张对别人的挑衅行为应予以报复的人，属“过分性反应型”的人格，这些人易得冠心病、慢性关节炎和胃溃疡；对别人的挑衅意识不到恐惧和气愤的人，属“欠缺性反应型”人格，医德皮炎、风湿性关节炎和溃疡性结肠炎；对别人的挑衅能意识到恐惧和气愤，但很少表现出来的人，属“抑制性反应型”人格，易得哮喘、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进和周期性偏头痛。

几种典型的心身病
1． 溃疡
溃疡包括胃溃疡和肠溃疡。10%的人在其一生中得过溃疡症，其中男性的发病率要比女性高两三倍。溃疡病患者病前常处于不良的情绪状态中，如愤怒、焦虑、过度劳累以及精神创伤等，此外，溃疡病人具有独特的人格特征。常常在依赖感与独立性之间抗争。溃疡病患者从小有一种强烈的依赖感，希望得到保护和关怀，然而过分的依赖需要又使他们感到内疚和自卑，期望独立，所以他们在工作中宁愿承受巨大的压力也不愿意接受他人的帮助，内心深处却依然渴望得到保护。溃疡病的发作，可以使他们摆脱这种紧张的状态，经过一段时间的休息治疗，溃疡并能得到很好的控制。
2． 支气管哮喘
约有50%的患者是小于12岁的儿童。哮喘最明显的症状是持续不停的咳嗽，尤其是晚上或运动之后，咳嗽症状加剧。
哮喘的诱因有很多，包括对空气中各种物质（如尘螨、花粉、动物皮屑等）的过敏反应；细菌、病毒等呼吸道反复感染；家族遗传，除此之外，各类心理因素具有加重病情的作用。许多儿童的哮喘发作于对母亲的强烈以来有关。当儿童作了一件让母亲生气的事情，面临着母亲的离去时，哮喘就会发作，因为他认为只有自己生病了，才会得到母亲的关怀和爱护，而母亲的关怀反过来强化了儿童的哮喘行为。
3． 头痛
头痛可能有生理的原因，如感冒、消化不良、脑肿瘤等原因引起头痛，大多数的头痛症却冤狱心理的因素，因害怕考试而感觉头痛，因工作中遇到难以解决的问题而头痛。
最难以忍受的是周期性偏头痛，发作时患者往往四肢冰冷、头晕恶心、坐卧不安、痛苦不堪。有人认为周期性偏头痛是患者长期心理冲突的结果。偏头痛患者大多办事认真，每一件事情都要求做得尽善尽美，他们总是给自己定过高的目标，如果目标达不到，便感受到挫折感，开始发病。
4． 冠心病
冠心病育种风、癌症一起并称为我国三大死亡疾病。除了不良的生活习惯、生活事件累积、遗传、劳累等因素的作用外，个体的人格模式是刀子冠心病的主要原因。易发冠心病的人格具有两个基本特征，极高的竞争趋力和不断紧迫的时间观念，表现为好胜心强，为了取胜不惜与时间赛跑。对他们而言，任何休闲自在的活动都是无法忍受的。由于长期处在快节奏和高压紧张的状况下，人体内部的生理平衡受到影响，为了维持人体平衡，就需要做出应激反应，从而导致病发。
应对方法：
一． 消除来自各方面的应激源
1。改善个体的生活环境。
2。减少来自各方面的压力。
3。减低生活事件的影响力。
二． 提高自我的应对能力。
1。寻求社会的支持。大量的研究表明，在高压的情景下，得到亲友较多的支持，比受到较少支持的人身心更加健康。对学生来说，当学习中遇到难以解决的问题时，寻求老师的帮助，或者找同学聊天，或者告诉父母亲，当个人遇到不幸不妨大胆寻求社会公众的帮助。
2．提高实际应付能力。
在遇到压力时的“解救烧愁”或找“出气桶”的行为，虽解一时之气，却于事无补。而阿q式的自我安慰，或升华作用则有利于压力的化解。
3．善于放松自我。
（请学生讨论）