亲爱的家长、同学们：

近日，教育部印发《关于开展第6个近视防控宣传教育月活动的通知》，宣传教育主题为“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。

眼睛是心灵的窗户，是我们人事这个世界的重要器官。因此科学用眼格外重要，视力保护不能松懈。为了孩子的光明未来，请共同参与我们的爱眼活动！

       近视会让你的双眼经常感到干涩和疲劳，影响学习和生活质量；中高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛，对外貌产生影响并且容易遗传给下一代；近视人员的白内障和青光眼的发病率高于常人。那么我们应该如何从自我做起，来保护眼睛，预防近视呢？

第一，要注意手卫生，许多同学都会用手去触摸或揉眼睛，如果将手上携带的细菌与眼睛发生直接的接触就可能导致眼睛被感染。所以要做到勤洗手，并且尽量避免用手搓揉眼睛。

第二，要掌握正确三个一的读写姿势，“一尺、一寸、一拳”，即：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

第三，控制各类电子产品的使用时间，在家休息的时候，不要一直沉迷于手机平板或是长时间的看电视，玩电脑，使用三十分钟后就应该放松远眺十分钟。

第四，避免不良的用眼行为，不在走路吃饭卧床或晃动的车厢内，阳光直射，光线暗弱的情况下看书或使用电子产品。

第五，增加课外活动时间，积极进行户外活动体育锻炼，课间休息时也不要一直坐在教室内，而是走出教室进行活动伸展以及极目远眺来让眼睛休息和放松。

第六，保证睡眠和营养，初中生应该做到九小时的睡眠时间，多吃鱼类，水果等有益于视力健康的食品。

第七，早发现，早干预，当发现自己出现眯眼，频繁揉眼，看不清远处物体和字时，要意识到可能发生了近视，及时去医院就诊。

       同学们做到以上几点，提升自我近视预防意识，增加相关知识，且积极落实在生活中，一定能保护好自己的双眼，避免近视的发生。