关注口腔健康 维护全身健康

口腔是通往身体的大门，口腔健康对我们的全身健康与幸福都至关重要！口腔问题就像其他重大疾病一样，预防、早发现、早治疗有助于防止其对身体其他部位产生许多负面影响。

近期研究表明，口腔疾病可以引发或加重冠心病、糖尿病、口腔癌、呼吸系统问题、阿尔兹海默症等各类疾病。因此，我们需要行动起来，做到爱牙护牙，促进口腔健康，提高生命质量。

龋齿是青少年最常见的口腔疾病，它可影响牙颌系统的发育，甚至影响脸型。龋齿就是我们俗称的蛀牙，虫牙，因为被细菌吃了附着在我们的牙齿表面的残渣之后所制造出来的酸性物质，腐蚀牙齿后引起的。因为自己平日生活中不注意口腔卫生，让一些食物残渣遗留在牙缝中发酵，产生的酸性物质破坏有机质，腐蚀牙釉质，使得牙齿肿胀发炎，引发疼痛，形成了龋齿。龋齿既然会给同学们带来如此大的危害，那么我们究竟能做些什么来预防龋齿的产生呢？

第一、 每天要做到坚持早晚刷牙，在学校吃完午餐没有牙刷的情况下，可以用水漱口。在刷牙时需要采取正确的刷牙方式，每次刷到牙齿的三个面（内、外、咬合面），刷牙时间不少于三分钟。

第二、 选对合适的牙刷牙膏，选用磨毛保健牙刷，含氟牙膏，每一个月换一次牙刷，电动牙刷则是每一个月更换一次牙刷头，一支牙刷使用时间最多不建议超过三个月。

第三、 每天使用牙线、水牙线、冲牙器等清洁牙缝，把牙刷不容易刷到的缝隙清除干净。

第四、 提倡使用漱口水。适当的使用漱口水对维护口腔清洁健康有着一定的作用。

第五、 培养良好的饮食习惯：少吃糖、巧克力、冰激凌、甜点等既甜又粘的食物，少喝甜饮料，比如碳酸饮料、各种奶茶，做到规律进食，若吃完甜品后，也一定记得及时漱口刷牙。

第六、 均衡饮食，保护牙齿健康。牙齿发育需要各种营养物质，饮食注重多样化，不要挑食。

第七、 每年定期进行口腔检查，发现龋齿及时治疗

第八、 防止牙齿外伤，不要用牙齿去开瓶盖或者咬过于坚硬的物品。

第九、 纠正不良的习惯。不要张口呼吸，咬牙，舔牙，咬嘴唇等行为，这会造成牙齿畸形，影响美观。若发生牙齿排列不齐，应做到及时矫正。

同学们只要养成良好口腔卫生习惯，许多口腔疾病都是可以预防的，希望每个人都能意识到口腔保健的重要性，拥有一个健康的口腔环境。