在成长道路上，口腔健康是不可忽视的一环。牙齿作为日常生活中的重要伙伴，其健康状况直接影响着我们的饮食、发音、外貌，从而影响我们的自信心和幸福感。龋齿作为常见的口腔问题，若不及时预防与治疗，可能会给生活带来困扰。本期卫生广播带大家来了解如何防治龋齿。龋齿是在以细菌感染为主的多种因素影响下，牙齿发生慢性破坏的一种疾病，是常见的口腔疾病之一，俗称蛀牙或虫牙。它会引起牙齿疼痛，影响咀嚼和食物的消化吸收，继而影响儿童的生长发育。
龋齿的危害，蛀牙早期仅在牙齿表面上有白斑或者黑色点点，没有疼痛不适，逐渐可形成渠动，遇冷、热、酸、甜等刺激时会感到酸痛不适，严重时疼痛明显，痛感伴随着渠动由浅到深逐渐加重。若没有得到及时治疗，会发展为牙髓炎或根尖周炎。除了疼痛逐渐加剧难忍以外，还可能出现面部肿胀。如何预防龋齿？对待龋病要早发现早治疗，定期的牙齿体检不可少，建议每6个月进行一次口腔检查，及时发现并治疗龋病。第一恒磨牙长出时，到医院做窝沟封闭，保护牙齿。
通过封闭牙齿窝沟缝隙，减少食物残渣堆积和细菌滋生，降低龋坏风险。氟能增加牙齿硬组织抗酸能力，儿童、青少年等龋齿高发人群可在牙医指导下，3~6个月进行一次专业牙齿涂氟，日常也需借助含氟护理产品辅助护齿。龋齿的核心诱因是牙菌斑滋生与酸性物质腐蚀，需通过科学清洁牙菌斑，同时控制含糖食品如糖果、糕点、精致碳水及酸性食物如醋酸性水果的摄入。这类食物易被口腔细菌分解，产生乳酸等酸性物质，长期侵蚀牙釉质，会逐渐形成龋动，尤其需避免频繁加餐或睡前进食甜品，减少牙齿受腐蚀的时长。
护齿小贴士：
一、每次在进食后用少许温开水清洁口腔，借助水流冲掉口腔内残留的食物碎屑，减少细菌繁殖的营养来源。
二、每天早晚用含氟牙膏按巴氏刷牙法正确刷牙，刷牙时间不少于两分钟，确保每清洁到每颗牙齿的内侧、外侧及咬合面，避免遗漏牙缝、牙龈边缘等清洁死角。
三、晚上刷牙后不要再进食任何食物或饮品，睡前需用牙线深入牙缝清洁，清除牙刷无法触及的食物残留和牙菌斑，避免夜间口腔密闭环境下细菌大量繁殖，加重牙齿损伤。
四、不喝或少喝含糖饮料和碳酸饮料。这类饮品不但含糖量高。碳酸还会直接侵蚀牙釉质，导致牙齿脱矿。若饮用，需尽量用吸管，减少饮品与牙齿接触。饮用后及时漱口，切勿立即刷牙，酸性物质会软化牙釉质，刷牙易造成磨损。五运动时需做好护齿防护球类，冲撞类运动可佩戴专业运动护齿套，减少牙齿受外力撞击的损伤。一旦牙齿出现磕碰、断裂、脱位等外伤，需立即就医处理，避免牙髓坏死、牙齿脱落后等后续问题。最大程度保留换牙功能。
缓解龋齿疼痛的应急处理方法：
一、冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在脸颊对应蛀牙部位，每次15~20分钟，可减轻局部肿胀和疼痛。
二、盐水漱口，用温盐水含漱，浓度约为0.9%，每次含漱3~5分钟，每天3~4次，能杀菌消炎，缓解疼痛。龋齿的专业治疗1、补牙。蛀牙未累及牙髓时，去除龋坏组织后，用补牙材料修复，恢复牙齿形态和功能。二、根管治疗，若牙髓受感染，需进行根管治疗，去除感染牙髓组织，消毒根管后填充，最后补牙或做牙冠修复。
三、拔牙，牙齿龋坏严重无法保留时，在医生评估后可考虑拔除。
同学们，牙齿健康是成长路上的重要守护，坚持正确刷牙，做好饭后清洁，少碰含糖零食和碳酸饮料。定期做好口腔检查。希望大家能把龋齿防治知识深深记在心里，从日常小事做起。
