用 眼 卫 生

同学们，今天我来讲一讲用眼卫生。每一个人都希望有一双好眼睛，因为人们的学习、生活、工作都离不开眼睛。无论你长大后是当科学家还是当一名普通工人都要有一双明亮的眼睛。眼睛是我们的无价之宝，爱护眼睛是一件大事，尤其在儿童少年时期还处于生长发育的阶段，如果不注意用眼卫生，会影响眼球的正常生长发育。如果你小小年龄就得了近视，不仅给你学习和生活带来不便和困难，你长大后影响会更大。所以在儿童少年时期要特别注意养成正确的用眼卫生习惯。

一、造成近视的因素：

造成眼睛近视的原因既有环境因素又有遗传等多种因素。父母有近视的，子女发病机会高。这就是遗传基因的作用。环境因素对眼睛的发育也有很大的影响。如连续用眼时间过长，眼睛与书本的距离过近，就会使眼睛过度疲劳现象而发生近视。学习环境不良，如：教室采光条件差，光线过暗，或过强。家庭照明不良和课桌椅高度不合适，使眼睛与书本距离过近等，也是形成近视眼的因素。用眼卫生习惯不良，读书写字姿势不端正，观看电视时间过长，都会加重眼睛的负担形成近视。还有学生体质过差、长期患慢性病、营养不良等都可能诱发近视。

学前班及一、二年级的同学，由于眼睛尚未发育到正常程度，因此视力一般都比较差。这就是生理性近视，随着年龄增长，会逐渐发育达到正常视力。

二、近视眼怎样预防和治疗呢？

1、从小养成良好的用眼卫生习惯。平时要特别注意读写姿势，眼睛与书本距离保持1市尺，连续近距离用眼一定时间，要适当休息或望远片刻。要避免太强、太暗的光线下看书，不躺着、走路、乘车时看书。

2、保证足够的休息、睡眠和课外活动时间，以利眼睛充分休息。要积极参加体育锻炼，增强体质。

3、眼保健操是根据祖国医学推拿、气功和经络穴位原理，结合医疗体育而编制的对防治近视眼能起到一定作用的自我按摩法。所以同学们一定要认真做好眼保健操。

4、如同学已出现假性近视，视力在4.9\4.8的新发病例，可用推拿、晶体操、远近雾视法、耳针电疗等物理法和凝视法、按摩法等生理疗法，也可以使用各种眼药水（如珍视明眼药水）等化学方法治疗。

5、如果已是真性近视，视力在4.8以下的同学应配戴眼镜矫正视力。配戴眼镜的矫正视力达到1.0左右即可，一般配戴眼镜2年复查1次。