暑期生活之注意事项

从明天开始我们将进入暑假生活，此时此刻每位同学都怀着兴奋的心情，盘算着要大玩一把。但当暑假结束的时候，用一个词来形容你的暑期生活，那又会是怎样的呢？疯狂的？无聊的？舒适的？愉快的？无所事事的？毫无建树的?还是什么都没有做暑假就结束了呢？

当我们在一个学期紧张的学习生活结束后，从那种长期快节奏、高压力的状态中解脱出来时，暑假也成为了我们调整的一段时期。

一个调整的暑假可以从三方面来做：

    (一)是调养。调整自己的饮食起居，有张有弛，尤其是合理补充自己的睡眠时间，每一天适当增加睡眠时间，适当睡个午觉，切忌利用几天没日没夜的睡，睡饱了就开始通宵达旦看电视玩电脑游戏。同时也要补充锻炼身体的时间，缺少了体育课的锻炼再加上暑期暴饮暴食可能一下子就增肥，更不利于健康。每一天适当安排体育锻炼。要防止无节制的看电视、玩电脑、游山水，出现暑期疲劳综合症。一旦暑期没有修养好又如何在九月进入紧张的学习？尤其我要提到玩电脑游戏的同学，毫无节制的玩不仅使身体疲劳，更重要的是会上瘾，让你想戒也戒不了。游戏、网络成瘾的毒害不亚于毒品，你不希望自己的未来毁在一时的贪玩上吧。适当地玩游戏增加生活趣味无可厚非，但是当你每日玩游戏时间超过五个小时，打破吃饭、睡觉的正常生物钟你就要为自己敲响警钟了。

    (二)是调“味”。通过调整活动内容，激发和发展自己的兴趣爱好。暑期没有高强度的学习计划，有相当的空余时间。那么不妨参加一些活动、培养自己的兴趣爱好。如果你打算利用暑假充电,补充一学期来欠下的学业，可能你需要上好几门补习班，请家教，尤其是今年要升上初三的同学。那么在保证学业的过程中，合理安排休息时间。暑假毕竟要与平时在校学习区分，防止因为密集的补课，或是强迫自己做不感兴趣的事而产生厌学和抵制情绪。甚至因为暑假没有休息好，学习更累而影响开学后的学习状态。

 (三)是调节。这个调节是自我调节，自我成长。在暑假可以更多地认识社会、了解社会，更好地学会做事（家务劳动、社会义工），学会做人（遵纪守法，文明礼貌），甚至是调节自己的心态。以前的烦恼、心结在暑期通过放松、转移、和他人的交流来理清思绪。可以出去到野外走走。野外旅游还是发泄心中郁闷、调节情绪的一种有效手段。心理疲劳的学生，可利用野外旅游的时机，到旷野、树丛、森林、山坡、草地、海滩等地，放开喉咙，尽情地大喊大叫，让心中的忧虑、苦闷、焦虑、抑郁等随吼声飘散在大自然，或许可以一解心头的郁闷，渲泻内心的不良情绪。注意外出旅游要保证安全，在接触社会的时候，不要结交不利于自己成长的朋友，请客观的看待社会的双面性。

如果你希望要一个充沛的暑假，不妨制定一个详尽的暑期计划，写下所有你打算做的事情，并排定相应的时间节点。

如果你缺乏条理性，自制力，一放假就没有时间概念，玩疯了。不妨将自己的暑期提早半个月结束，也就是告诉自己你的暑假到八月十五就结束了，剩下的十五天开始准备自己欠下的暑期作业，荒废已久的学习。

不管最终你的暑假是如何度过的？在开学前的一星期，大家必须结束你的暑期生活了，重新调整自己的生活作息。每天早睡早起，白天安排时间复习上学期的学习重点，有余力的话可以尝试预习新学期的知识，为开学做准备。这一星期将有助于你最快地适应新学期的学习，最轻松地开始新的学习生涯。

最后祝愿各位获得一个精彩的暑假，睡得窝心，吃的放心，学得舒心，玩得开心！