如何缓解考试压力

1、许多人都会在考前感到紧张，压力大，有时这会直接影响我们的考试成绩。所以为大家介绍一下怎么缓解压力。首先，一定要保持一颗平常心，心态是最重要的，不要把考试看的太在乎，他只是检测我们的一种形式，只要我们平时努力了，就不用担心结果，因为我们的努力是放在了平时，而不是靠考试这几个小时，所以，一定要放松心态，想清楚考试的真正目的。他是为了检测我们平时学的扎不扎实，而不是为了把我们分个三六九等。

2、第二点，就是提高自己的实力。许多人考前紧张，是因为对自己不自信，觉得平时学的不好，才会有压力，如果你每一门都十分精通，那肯定不会对自己感到怀疑，所以，要想缓解考试的压力，就在平时多用功。

3、考前听一些轻音乐，缓解自己的压力，放松心情，也可以去一个安静的地方溜达溜达，可以使认得内心变得平静。

4、考前一定要注意饮食，一定要吃饱，但是也不要吃的太撑，吃不饱考试难以集中精力。吃的太饱影响考试发挥。

5、找老师倾诉一下自己紧张的情绪，这样可以缓解压力，因为老师最了解学生们的压力，他会给你最正确的引导。

6、放松：要让自己身心放松，不仅心理放松，身体上也要放松，给大脑充电。

7、充分自信：要相信自己，不要还没考就泄气。

8、做好复习：在考试前复习好，头两天就不要太累了。

9、考试注意：拿到试卷不要太紧张，认真审题，相信自己每道题都能做对；做题时要细心，认真；检查时要怀着自己会做错的态度认真仔细地检查每道题。

10、抓紧时间：考试时要利用好每一分钟，做题，检查，都是非常重要的，另外要安排好时间，多长时间用来做题，多长时间用来检查。